Midi
28-09-2002, 21:11
Liebe Martina: Am Sanstag habe ich etwas mehr Zeit und so suchte ich die Rezepte fuer die kleine Jause raus. Es nennt sich
SMOOTHIE (smuti) und es ergibt was gesundes und Magenfuellendes bis zum Abendessen.
Alles was unbidingt ist ist der Mixer(Blender).
Erdbeer Smootie (I Tasse ist nicht ganz ein 1/4lt.)
1 Tasse frische/oder gefrorene Erdb
2 Bananen
1 Tasse Joghurt, ein paar Tropfen Vanillegeschmack (oder Van.Zucker)
3/4 Tassen Milch. Alles zusammen gut mixen bis trinkfertig
Orangensaft smoothie
1 Tasse ornagensaft
2 Tassen Joghurt
4 Bananen und Honig zum suessen.
Melonen smoothi
1/2 Tasse orangensaft
1/2 Tasse in Wuerfel geschnittene Melone
1/ Tasse Eiswuerfel. Suessen nach Geschmack mit etwas Honig. Alle smoothies werden im Mixer zubereitet und es dauert nur einige Minuten.
Man kann natuerlich auch andere Fruechte nehmen - der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt. Prost und liebe Grusse, Midi.
SMOOTHIE (smuti) und es ergibt was gesundes und Magenfuellendes bis zum Abendessen.
Alles was unbidingt ist ist der Mixer(Blender).
Erdbeer Smootie (I Tasse ist nicht ganz ein 1/4lt.)
1 Tasse frische/oder gefrorene Erdb
2 Bananen
1 Tasse Joghurt, ein paar Tropfen Vanillegeschmack (oder Van.Zucker)
3/4 Tassen Milch. Alles zusammen gut mixen bis trinkfertig
Orangensaft smoothie
1 Tasse ornagensaft
2 Tassen Joghurt
4 Bananen und Honig zum suessen.
Melonen smoothi
1/2 Tasse orangensaft
1/2 Tasse in Wuerfel geschnittene Melone
1/ Tasse Eiswuerfel. Suessen nach Geschmack mit etwas Honig. Alle smoothies werden im Mixer zubereitet und es dauert nur einige Minuten.
Man kann natuerlich auch andere Fruechte nehmen - der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt. Prost und liebe Grusse, Midi.